Regula 10-3-2-1-0, un trend viral promovat ca metodă pentru un somn mai bun

Regula 10-3-2-1-0 a devenit virală pe rețelele sociale ca o formulă simplă pentru un somn mai odihnitor, fără aplicații sau dispozitive speciale. Metoda sintetizează principiile de bază ale igienei somnului într-o numărătoare inversă și a câștigat popularitate mai ales în rândul celor care caută o rutină structurată.